| 이름 | 박연화 |
| 가족 | 배우자 최재덕 |
https://www.instagram.com/frorence1103
박연화는 피트니스 선수이다.
2016 머슬마니아 코리아피규어 그랑프리(상반기)
2016 머슬마니아 라스베가스 세계대회 5위
14년 차 주부로서 하루 운동 스케줄이 궁금하다
집 아래층이 짐이다. 매일 오전 10시부터 오후 1시까지 운동을 한다. 오후 시간에는 아이들을 챙기고 아이들이 잠자리에 든 뒤 밤 10시에 좋아하는 드라마를 보면서 유산소운동을 1시간 하고 하루를 마무리한다.
대회를 준비할 때 운동은 어떻게 하나?
비시즌과 시즌 상관없이 웨이트트레이닝은 오전에 늘 2시간가량 한다. 이때 복근을 좀 더 집중적으로 훈련한다. 저녁에 하는 유산소운동은 2시간으로 늘린다. 집안일도 돌봐야 하는 주부라서 시간을 정해놓고 최대한 집중해서 운동하는데 이 방법이 굉장히 효과적이다.
평범한 주부로서 대회 수상은 쉽지 않은 일인데…
나도 그렇게 생각했다. 하지만 바쁜 일상 속에서도 자신의 목표를 이루는 선수들을 보며 나도 한번 해보자는 욕심이 생겼다. 운동을 본격적으로 시작하면서 알게 된 배은주 선수가 세 아이의 엄마이면서 철저하게 자기 관리를 하는 모습을 보고 자극도 많이 받고 큰 힘이 되었다.
‘나’만의 운동 노하우를 알려달라
사실 운동에는 노하우나 요령이 있을 수 없다. 주변에서 물어도 그저 꾸준히 성실하게 운동하라고 한다. 웬만해선 타협하지 않는 성격도 지금의 나를 만드는 데 도움이 된 것 같다. 운동과 철저한 식단에 집중했더니 좋은 결과를 가져왔다. 누구나 할 수 있는 일이다. 오로지 의지의 문제다.
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